Ключевое
Талассофобия — страх моря, океана, глубокой воды. Не страх утонуть — а страх самой стихии: глубины, непрозрачности, неизвестного под водой. Подтипы: батофобия, страх открытой воды, морских существ, подводных объектов. Экспозиционная терапия — 80–90% эффективности.
Содержание
Что такое талассофобия
Талассофобия — патологический страх моря, океана, глубокой воды. Не страх утонуть (хотя он может быть частью картины), а страх самой водной стихии: её глубины, непрозрачности, того, что может быть там, внизу.
Человек с талассофобией может прекрасно плавать в бассейне — но не может зайти в море глубже, чем по колено. Или не может смотреть фотографии глубоководных объектов, подводных обрывов, открытого океана.
Как проявляется
- Страх глубины — не дна, а именно глубины: «я не вижу, что подо мной», «вода бездонная»
- Страх морских существ — что-то может быть там, внизу. Не обязательно акула — любое невидимое существо
- Страх водных пространств — открытый океан, вид на бескрайнюю воду вызывает головокружение и панику
- Физические симптомы — тахикардия, тошнота, головокружение, слабость в ногах при приближении к воде
- Избегание — отказ от пляжного отдыха, морских прогулок, дайвинга. Некоторые не могут даже смотреть подводные фильмы
Почему возникает
- Эволюционная основа — глубокая вода была реальной опасностью: утопление, неизвестные хищники. Страх воды имеет адаптивное значение
- Страх неизвестного — мы не видим, что в воде. Непрозрачность и глубина активируют примитивную систему страха: «невидимое = потенциально опасное»
- Негативный опыт — инцидент в воде: чуть не утонул, затянуло течением, встретил медузу, наступил на что-то на дне
- Медиа — фильмы типа «Челюсти», документальные фильмы о глубоководных существах. Визуальные образы мощно формируют фобию
- Мегалофобия (страх больших объектов) — для некоторых пугает не вода, а масштаб: бескрайность океана, огромность волн
Подтипы
- Батофобия — страх глубины (глубокий бассейн, озеро, обрыв дна)
- Страх открытой воды — бескрайний океан без берега
- Страх морских существ — не ихтиофобия (страх рыб), а страх неизвестного под водой
- Страх подводных объектов — затонувшие корабли, подводные конструкции, якорные цепи
Лечение
Экспозиционная терапия
Пример иерархии:
- Смотреть фотографии моря (спокойного)
- Смотреть видео подводного мира
- Подойти к берегу моря
- Зайти в воду по щиколотку
- Зайти по колено
- Зайти по пояс (видимое дно)
- Поплавать на мелководье
- Поплавать на глубине (с поддержкой)
Эффективность при специфических фобиях — 80–90%.
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия: «в воде что-то опасное» → «что именно? Какова реальная вероятность? Миллионы людей купаются каждый день». Работа с катастрофическими мыслями.
VR-экспозиция
Виртуальная реальность позволяет «погрузиться» в подводный мир в безопасной обстановке кабинета. Контролируемая глубина, прозрачность, наличие/отсутствие морских существ.
Связь с другими расстройствами
- Специфические фобии — талассофобия относится к подтипу «природные явления»
- Акрофобия — страх высоты и страх глубины имеют похожий механизм (пространственная дезориентация)
- Тревожные расстройства — может быть частью генерализованной тревоги
- Панические атаки — вода может провоцировать панические атаки
Стоимость и запись
Стоимость лечения талассофобии в клинике «Новая Панацея» — от 3 500 ₽ за сессию. Курс — 8–12 сессий.
Талассофобия поддаётся экспозиционной терапии. Цель — не полюбить глубокую воду, а перестать паниковать рядом с ней. Запишитесь на консультацию.
Литература
- Rachman S. Fear and Courage. 2nd ed. W.H. Freeman, 1990.
- Öhman A., Mineka S. Fears, phobias, and preparedness: toward an evolved module of fear and fear learning. Psychological Review, 2001; 108(3): 483-522.
- Coelho C.M., Purkis H. The origins of specific phobias: influential theories and current perspectives. Review of General Psychology, 2009; 13(4): 335-348.
- Antony M.M., Swinson R.P. Phobic Disorders and Panic in Adults: A Guide to Assessment and Treatment. American Psychological Association, 2000.
- Botella C., et al. Virtual reality exposure therapy in anxiety disorders. In: Braddick O. (ed.) Oxford Research Encyclopedia of Psychology. Oxford University Press, 2017.
- Craske M.G., et al. Optimizing inhibitory learning during exposure therapy. Behaviour Research and Therapy, 2014; 58: 10-23.
