Ключевое
Арахнофобия — самая распространённая зоофобия (3–15% людей). Включает компонент отвращения наряду со страхом. Экспозиционная терапия — эффективность 85–95%. Метод однократной экспозиции особенно хорош. VR-экспозиция удобна для постепенного наращивания стимула.
Содержание
Что такое арахнофобия
Арахнофобия — интенсивный страх пауков. Самая распространённая зоофобия и одна из самых частых фобий в мире: по разным данным, от 3 до 15% людей. Причём в регионах, где ядовитых пауков практически нет (включая Россию), арахнофобия встречается так же часто, как в Австралии.
Арахнофобия — это не «фу, паук». Это парализующий страх: крик, прыжок на стул, выбегание из комнаты, невозможность зайти в подвал, отказ от поездок на дачу. Некоторые не могут спать, если в комнате был замечен паук — даже после его удаления.
Как проявляется
- Немедленная реакция — при виде паука (даже маленького): крик, замирание, бегство. Физиологически: тахикардия, потливость, тошнота
- Отвращение — арахнофобия включает не только страх, но и интенсивное отвращение. Это сочетание делает её особенно стойкой
- Генерализация — страх может распространяться на изображения пауков, паутину, насекомых, похожих на пауков
- Избегание — подвалы, чердаки, сараи, леса, кемпинг. Постоянная проверка углов комнаты
- Гипербдительность — сканирование помещения на наличие пауков, особенно вечером
Почему пауки вызывают такой страх
- Эволюционная готовность — мозг эволюционно «настроен» быстро обнаруживать паукообразных. Люди замечают пауков на изображении быстрее, чем цветы или грибы. Эта предрасположенность облегчает формирование фобии
- Непредсказуемость движения — пауки двигаются быстро, нелинейно, неожиданно. Это активирует систему «бей или беги»
- Отвращение — 8 ног, волоски, «чужой» план тела. Система отвращения (защита от заражения) активируется наряду со страхом
- Культурный фактор — в западной культуре пауки ассоциируются с опасностью. В культурах, где пауков едят, арахнофобия встречается реже
Лечение
Экспозиционная терапия
Арахнофобия — одна из фобий с наилучшим ответом на экспозиционную терапию. Пример иерархии:
- Произнести слово «паук»
- Рассматривать фотографии пауков
- Смотреть видео с пауками
- Находиться в комнате с пауком в закрытом контейнере
- Наблюдать за открытым контейнером
- Приблизиться к пауку
- Позволить пауку ползти по руке (для завершения)
Эффективность — 85–95%. Метод однократной экспозиции (3-часовая интенсивная сессия) показывает особенно хорошие результаты при арахнофобии.
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия: «паук опасен» → «какова реальная опасность? ядовит ли этот паук? что самое плохое произойдёт, если паук окажется на стене?»
VR-экспозиция
Виртуальная реальность особенно удобна для арахнофобии: пауки можно «масштабировать» (начать с мультяшного, дойти до реалистичного), контролировать их поведение, повторять ситуации.
Связь с другими расстройствами
- Специфические фобии — арахнофобия входит в подтип «зоофобии»
- Тревожные расстройства — может быть частью более широкой тревожности
- ОКР — навязчивая проверка помещений на пауков может перекрываться с компульсиями
- Панические атаки — при неожиданной встрече с пауком
Стоимость и запись
Стоимость лечения арахнофобии в клинике «Новая Панацея» — от 3 500 ₽ за сессию. Курс — 5–8 сессий.
Арахнофобия — одна из наиболее поддающихся лечению фобий. Запишитесь на консультацию.
Литература
- Öhman A., Mineka S. Fears, phobias, and preparedness: toward an evolved module of fear and fear learning. Psychological Review, 2001; 108(3): 483-522.
- Garcia-Palacios A., et al. Virtual reality in the treatment of spider phobia: a controlled study. Behaviour Research and Therapy, 2002; 40(9): 983-993.
- Öst L.G., Salkovskis P.M., Hellström K. One-session therapist-directed exposure vs. self-exposure in the treatment of spider phobia. Behavior Therapy, 1991; 22(3): 407-422.
- Davey G.C.L. The disgusting spider: the role of disease and illness in the perpetuation of fear of spiders. Society and Animals, 1994; 2(1): 17-25.
- Muris P., Merckelbach H. How serious are common childhood fears? Behaviour Research and Therapy, 2000; 38(3): 217-228.
- Arntz A., Lavy E., van den Berg G., van Rijsoort S. Negative beliefs of spider phobics. Behaviour Research and Therapy, 1993; 31(5): 507-516.
