Ключевое
Астрафобия — патологический страх грозы, молнии и грома. Встречается у детей и взрослых. Ключевые механизмы: эволюционная основа, непредсказуемость молнии, сенсорная перегрузка. Экспозиционная терапия с аудио- и видеозаписями грозы — 80–90% эффективности.
Содержание
Что такое астрафобия
Астрафобия — патологический страх грозы, молнии и грома. Не обычная осторожность при шторме — а интенсивная паника, которая парализует. Человек прячется в ванной, закрывает все окна, не может находиться один дома во время грозы.
Астрафобия — одна из немногих фобий, которая одинаково часто встречается у детей и взрослых. У детей она обычно проходит к 10–12 годам. Но если сохраняется — без лечения будет сопровождать всю жизнь.
Как проявляется
- Во время грозы — паника, плач, поиск укрытия (шкаф, ванная, подвал), затыкание ушей, закрывание глаз
- Ожидание грозы — навязчивая проверка прогноза погоды. Если обещают грозу — отмена всех планов, невозможность сосредоточиться
- Избегание — отказ от поездок в грозовой сезон, не ходит на улицу при облачности, не ездит в регионы с частыми грозами
- Физические симптомы — тахикардия, дрожь, тошнота, потливость, ощущение удушья при каждом раскате грома
- Зависимость от других — не может быть один дома при грозе, звонит близким, просит приехать
Почему возникает
- Эволюционная основа — гроза была реальной опасностью для предков: молния убивает. Страх грозы имеет адаптивные корни
- Детский опыт — испуг во время сильной грозы в раннем возрасте. Родители, которые сами паниковали при грозе
- Непредсказуемость — молния ударяет внезапно, гром звучит неожиданно. Мозг не может предсказать и подготовиться — это усиливает тревогу
- Сенсорная перегрузка — гроза сочетает громкий звук, яркую вспышку, темноту и вибрацию. Для людей с повышенной тревожностью это слишком много стимулов одновременно
Лечение
Экспозиционная терапия
Пример иерархии:
- Слушать записи звуков грома (тихо)
- Слушать записи грома (громко) и смотреть видео молнии
- Находиться у окна при облачности
- Находиться у окна при дожде
- Оставаться в комнате с открытыми шторами во время грозы
- Находиться на веранде/балконе во время грозы
Эффективность при специфических фобиях — 80–90%.
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия: «молния ударит именно в меня» → «вероятность попадания молнии — 1 к 1 000 000. Внутри здания я в полной безопасности».
Прикладная релаксация
Тренировка расслабления мышц по Якобсону. Человек учится расслаблять тело при первых признаках тревоги — до того, как паника нарастает.
Связь с другими расстройствами
- Специфические фобии — астрафобия относится к подтипу «природные явления»
- Тревожные расстройства — часто сопутствует общей тревожности
- Никтофобия — страх темноты может перекрываться (гроза + темнота)
- Панические атаки — гроза может провоцировать панические атаки
Стоимость и запись
Стоимость лечения астрафобии в клинике «Новая Панацея» — от 3 500 ₽ за сессию. Курс — 5–10 сессий.
Астрафобия лечится быстро. Экспозиция с аудио- и видеозаписями грозы даёт устойчивый эффект. Запишитесь на консультацию.
Литература
- Öst L.G. One-session treatment for specific phobias. Behaviour Research and Therapy, 1989; 27(1): 1-7.
- Wolitzky-Taylor K.B., et al. Psychological approaches in the treatment of specific phobias: A meta-analysis. Clinical Psychology Review, 2008; 28(6): 1021-1037.
- Muris P., Merckelbach H., Collaris R. Common childhood fears and their origins. Behaviour Research and Therapy, 1997; 35(10): 929-937.
- Davis T.E., Ollendick T.H. Empirically supported treatments for specific phobia in children: Do efficacious treatments address the components of a phobic response? Clinical Psychology: Science and Practice, 2005; 12(2): 144-160.
- Marks I.M. Fears, Phobias, and Rituals: Panic, Anxiety, and Their Disorders. Oxford University Press, 1987.
- Silverman W.K., Moreno J. Specific phobia. Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America, 2005; 14(4): 819-843.
