Ключевое
Зависимость от стримов — компульсивный просмотр прямых трансляций (Twitch, YouTube). Парасоциальные отношения с стримером. Донаты = покупка внимания. FOMO live-формата. PSI для оценки привязанности. Лимиты + бюджет на донаты. КПТ: работа с одиночеством и парасоциальными связями.
Содержание
Зависимость от стримов — компульсивное потребление прямых трансляций на платформах Twitch, YouTube Live, Kick и их аналогах. Человек проводит часы, наблюдая за тем, как другие играют в игры, разговаривают, готовят еду или просто живут. Стримы заменяют реальное общение, хобби и сон. Ключевая разница с обычным просмотром видео — интерактивность и «живое» присутствие.
Стримы объединяют механизмы зависимости от соцсетей, игровой зависимости и парасоциальных отношений. Зритель чувствует связь со стримером, хотя стример его не знает. Чат создаёт иллюзию общения. Донаты (денежные переводы стримеру) дают ощущение значимости: «стример произнёс моё имя!» Для одиноких людей стрим становится «компанией» — включил трансляцию и вроде не один.
Механизмы зависимости
Парасоциальные отношения
Односторонняя эмоциональная привязанность к стримеру. Зритель «знает» стримера: его привычки, шутки, историю жизни. Стример не знает зрителя. Но мозг обрабатывает эту связь как реальные отношения — выделяет окситоцин, создаёт чувство принадлежности.
FOMO и live-формат
Стрим идёт прямо сейчас — если не смотришь, пропустишь. «Самые смешные моменты» случаются в реальном времени. Чат активен только во время трансляции. Запись — «не то» (нет живого чата, нет ощущения общности).
Донаты как покупка внимания
Отправка денег стримеру + сообщение, которое зачитывается вслух. Момент «стример обратил на меня внимание» — мощный дофаминовый выброс. Некоторые зрители тратят на донаты тысячи рублей в месяц, пытаясь «купить» отношения с кумиром.
Диагностика
- Осмотр психиатра — экранное время на стриминговых платформах, количество просмотренных часов, расходы на донаты/подписки, влияние на сон (стримы часто ночные), работу, отношения
- Скрининг парасоциальных отношений — PSI (Parasocial Interaction Scale): насколько сильна эмоциональная привязанность к стримеру
- Скрининг коморбидности — одиночество (стримы как замена общения), социальная фобия, депрессия, инсомния (ночные стримы)
- Финансовая оценка — расходы на подписки (Twitch subs, YouTube membership), донаты, мерч стримеров
Лечение
Поведенческие стратегии
Ограничение просмотра — установка лимита (1-2 часа в день). Отказ от ночных стримов (приоритет сна). Отключение уведомлений «стрим начался!». Бюджет на донаты — фиксированная сумма в месяц (как бюджет на развлечения, не больше). Отписка от стримеров, на которых тратится больше всего времени/денег.
Психотерапия
КПТ — работа с парасоциальными отношениями: понимание их односторонности. Работа с одиночеством — развитие реальных социальных контактов. Выявление потребностей, которые закрывает стрим (общение, развлечение, принадлежность) → поиск реальных альтернатив. Майндфулнес — осознанное потребление контента.
Медикаментозное (при коморбидности)
СИОЗС — при депрессии и социальной фобии. Мелатонин — при нарушениях циркадного ритма из-за ночных просмотров.
Литература
- Hu M. et al. Why do audiences choose to keep watching on live video streaming platforms? Computers in Human Behavior, 2017; 75: 594–606.
- Hilvert-Bruce Z. et al. Social motivations of live-streaming viewer engagement on Twitch. Computers in Human Behavior, 2018; 84: 58–67.
- Sjöblom M., Hamari J. Why do people watch others play video games? An empirical study on the motivations of Twitch users. Computers in Human Behavior, 2017; 75: 985–996.
- Dibble J.L. et al. Parasocial interaction and parasocial relationship: conceptual clarification and a critical assessment of measures. Human Communication Research, 2016; 42(1): 21–44.
- Российское общество психиатров. Рекомендации по цифровой гигиене, 2023.
- Министерство здравоохранения РФ. Методические рекомендации по профилактике интернет-зависимости, 2022.
