Психотерапия и психология в Ставрополе
КПТ, гештальт, EMDR, DBT, семейная и групповая терапия. Работаем с тревогой, депрессией, травмами и отношениями.
Когда стоит обратиться к психотерапевту
Подавленное настроение более 2 недель
Проблемы в отношениях или семье
Панические атаки или постоянная тревога
Навязчивые мысли, которые не удаётся контролировать
Эмоциональное выгорание, потеря мотивации
Травматический опыт, который влияет на жизнь
Сложности с самооценкой и принятием решений
Услуги направления
22 услуг в категории «Психотерапия и психология»
Консультация психотерапевта
Консультация психотерапевта — это первый шаг к решению эмоциональных и психологических проблем. На приёме врач оценивает состояние, подбирает метод терапии и составляет индивидуальный план лечения. Психотерапевт использует разговорные методы (КПТ, гештальт, EMDR) и при необходимости может назначить медикаменты.
Консультация психолога
Психолог помогает разобраться в эмоциональных трудностях, наладить отношения и пережить кризис через разговорные методы, техники самопознания и работу с мышлением. В отличие от психиатра, не назначает лекарств — работает с нормой и адаптацией к жизненным обстоятельствам.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — научно доказанный метод, который меняет негативные мыслительные паттерны и дисфункциональное поведение. КПТ эффективна при депрессии, тревожных расстройствах, панических атаках, ОКР, ПТСР и бессоннице. Средний курс — 8–20 сессий с измеримыми результатами.
Семейная терапия
Семейная терапия работает с семьёй как единой системой: помогает наладить коммуникацию, разрешить конфликты, поддержать больного члена семьи и адаптироваться к кризисам. Используются подходы Минухина, эмоционально-фокусированная терапия Джонсон, нарративный и системный подходы.
Групповая психотерапия
Групповая психотерапия — формат лечения, где 6–12 человек работают вместе под руководством терапевта. Группа становится моделью реального мира: здесь проявляются те же паттерны поведения, что и в жизни — и здесь же их можно изменить. Эффективна при социальной тревожности, проблемах в отношениях, зависимостях и депрессии.
Гештальт-терапия
Гештальт-терапия — направление психотерапии, где главный инструмент — осознание того, что вы чувствуете прямо сейчас. Метод работает с «незавершёнными гештальтами» — ситуациями из прошлого, которые застряли в настоящем и забирают энергию. Эффективен при трудностях в отношениях, подавленных эмоциях, тревоге и потере смысла.
Психоанализ
Психоанализ — метод глубинной психотерапии, работающий с бессознательными мотивами, конфликтами и желаниями, которые определяют ваше поведение и выбор. Эффективен при повторяющихся жизненных сценариях, расстройствах личности, хронической депрессии и экзистенциальных кризисах. Результаты устойчивы и усиливаются после завершения лечения.
АРТ-терапия
Арт-терапия — метод психотерапии, где инструментом работы становится творчество: рисование, лепка, коллаж, музыка. Не нужно быть художником — важен процесс, а не результат. Особенно эффективна при травме и ПТСР, тревоге, депрессии, психосоматике и детских проблемах — там, где слова не работают или работают недостаточно.
Гипнотерапия
Гипнотерапия — метод психотерапии, использующий гипнотический транс для лечения. Транс — это не потеря контроля, а естественное состояние сфокусированного внимания. Эффективна при тревожных расстройствах, фобиях, хронической боли, психосоматике, ПТСР, зависимостях и нарушениях сна. Рекомендована APA и NICE.
EMDR-терапия
EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — метод психотерапии для лечения травматических воспоминаний. Признан ВОЗ и APA как метод первого выбора для ПТСР. Работает через билатеральную стимуляцию, запускающую естественный механизм переработки информации мозгом. Снижает симптомы ПТСР в 77–90% случаев за 3–12 сессий.
Телесно-ориентированная терапия
Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) — направление психотерапии, работающее с психологическими проблемами через тело. Подавленные эмоции сохраняются в виде мышечных зажимов и хронического напряжения. Эффективна при психосоматике, последствиях травмы, тревоге, подавленных эмоциях и хроническом стрессе.
Экзистенциальная терапия
Экзистенциальная терапия — направление психотерапии, работающее с фундаментальными вопросами существования: смысл жизни, свобода, одиночество, смерть. Эффективна при экзистенциальных кризисах, потере смысла, тревоге без видимой причины, страхе смерти и проблемах с выбором. Помогает не найти ответ, а научиться жить с вопросом.
Психодрама
Психодрама — метод психотерапии, где проблемы не обсуждаются, а разыгрываются. Вы выстраиваете сцену из своей жизни и проживаете её заново — с возможностью изменить финал. Эффективна при незавершённых ситуациях, трудностях в отношениях, травматическом опыте, проблемах с самооценкой и горевании.
DBT-терапия (диалектическая)
DBT (диалектическая поведенческая терапия) — метод для людей с интенсивными, трудноуправляемыми эмоциями. Обучает конкретным навыкам: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная регуляция, межличностная эффективность. Метод первого выбора при пограничном расстройстве личности. Снижает суицидальные попытки на 50%.
Нейропсихологическая коррекция
Нейропсихологическая коррекция — система упражнений для восстановления и развития когнитивных функций: внимание, память, мышление, речь, планирование. Назначается после нейропсихологического обследования. Показана при последствиях инсульта и ЧМТ, СДВГ, дислексии, нейродегенеративных заболеваниях и когнитивных нарушениях при психических расстройствах.
Схема-терапия
Схема-терапия — интегративный метод для работы с глубокими паттернами, сформированными в детстве (ранние дезадаптивные схемы). Объединяет КПТ, теорию привязанности, гештальт и психоанализ. Метод первого выбора при расстройствах личности. Эффективна при хронической депрессии, повторяющихся проблемах в отношениях и случаях, когда обычная КПТ не помогла.
Клиент-центрированная терапия
Клиент-центрированная терапия — метод Карла Роджерса, где главный эксперт по вашей жизни — вы. Терапевт создаёт три условия для изменений: безусловное принятие, эмпатическое понимание и подлинность. Помогает при низкой самооценке, потере себя, трудностях в отношениях, тревоге и депрессии, связанной с разрывом между «реальным я» и «идеальным я».
Системная семейная терапия
Системная семейная терапия рассматривает проблему не как «поломку» одного человека, а как сигнал сбоя в семейной системе. Работает с циркулярной причинностью, границами, семейными правилами и треугольниками. Эффективна при конфликтах в семье, проблемах с детьми и подростками, кризисах перехода, межпоколенческих паттернах и зависимостях.
Позитивная психотерапия
Позитивная психотерапия Пезешкиана — метод, который ищет в каждом расстройстве скрытую функцию и ресурс. Работает с балансом четырёх сфер жизни (тело, деятельность, контакты, будущее) и актуальными способностями. Краткосрочна (15–25 сессий), транскультурна, признана ВОЗ. Эффективна при психосоматике, выгорании, семейных конфликтах и кризисах адаптации.
Майндфулнес-терапия
Майндфулнес-терапия — тренировка осознанного внимания к настоящему моменту без оценки. Включает программы MBSR (стресс), MBCT (профилактика депрессии) и ACT (принятие и ответственность). MBCT снижает рецидив депрессии на 43%. Вызывает измеримые изменения в мозге за 8 недель. Помогает при рецидивирующей депрессии, тревоге, хронической боли, бессоннице и выгорании.
Кризисная интервенция
Кризисная интервенция — экстренная психологическая помощь при суицидальном кризисе, остром горе, травме, панических атаках и психотических эпизодах. Это «скорая помощь» для психики: стабилизация, обеспечение безопасности, план действий и направление к дальнейшей терапии. Обычно 1–6 интенсивных сессий.
Парная терапия
Парная терапия — работа с двумя партнёрами, где «пациент» — не один из них, а отношения. Основные подходы: EFT (эмоционально-фокусированная терапия, 70–75% пар восстанавливают отношения), метод Готтмана (замена «четырёх всадников апокалипсиса» на конструктивные паттерны), системный подход. Помогает при конфликтах, дистанции, измене, сексуальных проблемах.
Как проходит лечение
Запись
Позвоните или оставьте заявку. Поможем выбрать специалиста.
Первая сессия
Знакомство с терапевтом. Определяем запрос и формат работы.
Терапевтический план
Выбираем метод: КПТ, EMDR, гештальт — и составляем план.
Работа и результат
Регулярные сессии. Первые изменения обычно через 4-6 встреч.
Начните путь к изменениям
Запишитесь на первую сессию. Поможем подобрать подходящего специалиста и метод терапии.
Часто задаваемые вопросы
Психотерапевт — врач с медицинским образованием, может назначать препараты. Психолог работает только разговорными методами. У нас есть и те, и другие.
Зависит от запроса. Острое состояние (паника, тревога) — 8-12 сессий. Глубокая работа с травмами — от 20 сессий. Результат заметен уже после 4-6 встреч.
На первой сессии терапевт определит оптимальный подход. КПТ эффективна при тревоге, EMDR — при травмах, DBT — при эмоциональной нестабильности.
Да. Мы проводим сессии по видеосвязи. Это так же эффективно, как очный приём, и подходит для большинства запросов.
Не откладывайте заботу о здоровье
Бесплатная консультация по телефону. Анонимно. 24/7. Помощь в в Ставрополе и области.
+7 (933) 399-41-12