Консультация психолога в Ставрополе

Что делает психолог и когда к нему идти

Психолог — это специалист, который помогает разобраться в себе, наладить отношения, пережить сложный период и найти выход из эмоционального тупика. В отличие от психиатра, психолог не ставит медицинских диагнозов и не назначает лекарства. Его инструмент — разговор, техники самопознания и работа с мышлением.

К психологу идут не потому что «что-то не так с головой». Идут, потому что стало сложно справляться. И это нормально — обратиться за помощью, когда собственных ресурсов не хватает.

С какими запросами работает психолог

Спектр задач широкий. Вот самые частые причины обращения к психологам в нашей клинике:

• Трудности в отношениях — конфликты с партнёром, непонимание с родителями, проблемы с детьми-подростками, одиночество
• Стресс и выгорание — когда работа или жизненные обстоятельства довели до точки, где всё раздражает и ничего не хочется
• Тревожность — постоянное беспокойство, страх будущего, невозможность расслабиться. Психолог поможет, если тревога ещё не переросла в расстройство
• Кризисные ситуации — развод, увольнение, потеря близкого, переезд, серьёзный диагноз
• Самооценка и уверенность — ощущение «я недостаточно хорош», сравнение себя с другими, синдром самозванца
• Детские проблемы — адаптация в школе, буллинг, проблемы поведения, тревожность у ребёнка
• Подготовка к жизненным изменениям — брак, рождение ребёнка, смена карьеры, выход на пенсию

Если вы не уверены, нужен ли вам психолог, психотерапевт или психиатр — запишитесь на первичную консультацию. Специалист сам определит, какая помощь будет эффективнее.

Как проходит консультация психолога

Первая встреча длится 50–60 минут. Вот чего ожидать:

Первые 10–15 минут — знакомство. Психолог расскажет о своём подходе, правилах конфиденциальности и формате работы. Вы описываете проблему так, как видите её.

Основная часть — совместная работа. Психолог задаёт уточняющие вопросы, помогает структурировать ваши переживания, может предложить упражнение или технику прямо на сессии.

Завершение — подведение итогов. Специалист даёт обратную связь: что он увидел, какие темы важно проработать, какой формат терапии подойдёт (индивидуальный, парный, семейный). Вы вместе решаете, нужны ли дальнейшие встречи.

Никто не заставит вас рассказывать то, к чему вы не готовы. Темп задаёте вы.

Психолог, психотерапевт или психиатр — кого выбрать

Это практический вопрос, а не философский. Вот простая схема:

• Психолог — если вам нужна помощь с жизненными трудностями, отношениями, стрессом, самопознанием. Медицинский диагноз не нужен и лекарства не требуются
• Психотерапевт — если вы подозреваете тревожное расстройство, депрессию, последствия травмы или другое состояние, которое может потребовать и терапии, и медикаментов
• Психиатр — если симптомы серьёзные: галлюцинации, бредовые идеи, тяжёлая депрессия, суицидальные мысли, мания. Психиатр ставит диагноз и назначает лечение

В клинике «Новая Панацея» эти специалисты работают вместе. Если психолог на консультации увидит, что вам нужна медикаментозная поддержка, он направит к психиатру или психотерапевту. И наоборот — психиатр может рекомендовать работу с психологом для закрепления результата.

Методы работы наших психологов

Психологи клиники «Новая Панацея» владеют современными научно обоснованными подходами:

• Когнитивно-поведенческий подход — помогает выявить и изменить негативные мыслительные паттерны, которые поддерживают проблему
• Клиент-центрированная терапия — основа работы Карла Роджерса. Безоценочное принятие и эмпатия как главные инструменты
• Гештальт-подход — фокус на осознании текущего момента, работа с «незавершёнными гештальтами» из прошлого
• Арт-терапия — рисование, лепка, коллаж как способ выразить то, что сложно сказать словами. Особенно эффективно с детьми и подростками
• Нейропсихологическая диагностика — оценка когнитивных функций: внимание, память, мышление, речь. Важна для детей с трудностями в обучении и взрослых после черепно-мозговых травм

Метод подбирается индивидуально. Иногда на одной сессии используются элементы разных подходов — это нормально и повышает эффективность.

Сколько встреч нужно

Зависит от запроса и глубины проблемы:

• 1–3 встречи — разовая консультация. Помогает сориентироваться, получить взгляд со стороны, принять решение
• 5–10 встреч — короткий курс. Достаточно для работы с конкретной ситуацией: стресс на работе, подготовка к важному событию, адаптация к изменениям
• 10–20+ встреч — курсовая терапия. Для глубокой работы с повторяющимися паттернами, хроническими трудностями в отношениях, последствиями детских травм

Частота встреч — обычно раз в неделю. По мере улучшения состояния интервал увеличивают: раз в две недели, потом раз в месяц — и завершают.

Мифы о психологической помощи

Развеем самые стойкие заблуждения:

• «К психологу ходят только слабые» — на самом деле обращение за помощью требует мужества. Сильные люди решают проблемы, а не прячут их
• «Психолог будет давать советы» — нет. Хороший психолог помогает вам найти собственные ответы. Готовые советы в терапии не работают
• «Одной встречи хватит» — иногда да, но чаще нет. Устойчивые изменения требуют времени
• «Лучше поговорить с другом» — друг выслушает, но не увидит паттерны, не применит технику, не останется нейтральным. Психолог обучен работать с психикой системно

Запись на консультацию

Стоимость консультации психолога в клинике «Новая Панацея» — от 2 500 ₽. Приём длится 50–60 минут. Запись по телефону или через форму на сайте.

Если не знаете, к кому записаться — позвоните. Администратор поможет определить, какой специалист подойдёт для вашего запроса: психолог, психотерапевт или психиатр.