Респираторные заболевания – это самые распространённые недуги, с которыми люди обращаются к врачу. Большая часть взрослых и детей хоть раз в год сталкиваются с неприятными симптомами простуды. Многие считают простуду безобидной болезнью, которая бесследно проходит всего за несколько дней. Но на самом деле не всё так радужно, как кажется. Довольно часто простуда приводит к серьёзным осложнениям, которые приходится долго лечить. Профилактика простудных заболеваний позволяет снизить заболеваемость, что особенно актуально для ослабленных людей.
Что такое простудное заболевание
Такого понятия, как простуда, в медицинской науке нет. Под этим понятием люди подразумевают самые разные недомогания – ОРВИ, грипп, герпес на губах и просто последствия переохлаждения организма. Чаще всего о простуде говорят, когда человек болеет ОРВИ. Это заболевание вызвано вирусами, заражение происходит на фоне сниженного иммунитета при контакте с больным человеком.
При простудных заболеваниях у больного повышается температура, наблюдается насморк и боль в горле, человек становится слабым и апатичным. К первым признакам простуды относится щекотание в носу и слабая боль в горле. Если на этом этапе начать лечение, то болезнь не разовьётся дальше.
Респираторные заболевания часто возникают на фоне переохлаждения и общего снижения иммунитета.
Мнение врачей:
Профилактика респираторных заболеваний играет ключевую роль в поддержании здоровья населения. Врачи рекомендуют соблюдать ряд простых, но эффективных мер для укрепления иммунитета и предотвращения заболеваний дыхательных путей. В первую очередь следует уделять внимание гигиене рук, регулярно мыв их с мылом. Важно избегать близких контактов с больными людьми, особенно в период эпидемий. Регулярное проветривание помещений и увлажнение воздуха также способствуют уменьшению риска заражения. Питание богатое витаминами и минералами, здоровый сон, физическая активность и отказ от вредных привычек также способствуют укреплению организма и повышению его защитных функций. Врачи подчеркивают, что соблюдение этих рекомендаций поможет снизить вероятность заболевания респираторными инфекциями и сохранить здоровье.
https://www.youtube.com/embed/U7CH2Hxclzs
Способы предупреждения болезни
Прежде всего, нужно постараться не контактировать с больными людьми. В период вспышки респираторных заболеваний не стоит посещать людные места и по возможности меньше ездить в общественном транспорте. Этот пункт профилактики часто трудно выполнить, так как приходится ходить на работу, в школу и детский сад.
Следует держаться подальше от людей с явными признаками простуды. Но стоит учитывать, что у некоторых людей ОРВИ протекает со скрытыми симптомами, поэтому заразиться можно и от внешне совершенно здорового человека.
Не стоит переносить болезнь на ногах. В этом случае заражаются окружающие люди, и повышается риск развития осложнений. Во время болезни не стоит ходить на работу, первые 3-4 дня необходим постельный режим. При кашле и чихании нос и рот следует прикрывать носовым платком.
Препараты для повышения иммунитета
Профилактика от простуды сводится к приёму различных лекарственных препаратов для повышения иммунитета. Такие лекарства могут быть растительного, животного или же синтетического происхождения. Ослабленным людям могут быть назначены настойки, таблетки или инъекции таких препаратов:
- Растительные препараты. Эхинацея пурпурная – одно из самых распространённых средств для укрепления иммунитета. В аптечной сети можно найти таблетки, настойки, микстуры, капли и пастилки, приготовленные на основе вытяжки эхинацеи. Такие препараты назначаются детям и взрослым с сильно ослабленным иммунитетом.
- Препараты животного происхождения. Производят эти лекарства на основе активных веществ, добытых из крупного рогатого скота. Такие препараты выпускаются в виде растворов для инъекций. Их используют при лечении серьёзных болезней в условиях стационара.
- Препараты микробного происхождения. В состав таких лекарственных средств входят ослабленные бактерии, которые оказывают неспецифическое иммуностимулирующее действие. К этой группе относится Имудон, ИРС-19 и Ликопид.
- Производные интерферона. Препараты этой лекарственной группы чаще других назначают при респираторных заболеваниях. Они стимулируют выработку интерферона, что способствует скорейшему выздоровлению. Сюда относятся популярные Амиксин и Арбидол.
Польза от применения препаратов для повышения иммунитета прямо пропорциональна серьёзным побочным эффектам. Те таблетки и уколы, которые действительно способны быстро повысить иммунитет, часто становятся причиной серьёзных аллергических реакций и даже аутоиммунных заболеваний.
Начинать применять любые лекарства для повышения иммунитета можно только по предписанию врача!
Читайте также:
Опыт других людей
Профилактика респираторных заболеваний – это ключевой аспект поддержания здоровья, особенно в период вирусных эпидемий. Люди отмечают, что соблюдение гигиены рук, ношение масок в людных местах и проветривание помещений помогают снизить риск заражения. Регулярное употребление витаминов, здоровое питание и физическая активность также играют важную роль в укреплении иммунитета. Многие подчеркивают, что важно следить за своим общим состоянием здоровья и обращаться к врачу при появлении первых симптомов заболевания. Все эти меры в совокупности способствуют уменьшению риска заболевания респираторными инфекциями и поддержанию общественного здоровья.
Закаливание организма
Замечено, что люди с крепким иммунитетом реже болеют респираторными заболеваниями. Чтобы повысить жизненные силы организма, рекомендуется закаляться:
- Часто гулять на улице в любую погоду.
- Проветривать жилище несколько раз в день в холодное время года. В тёплую погоду форточка должна быть открыта всегда.
- Принимать контрастный душ.
- Растирать тело влажным полотенцем.
- После принятия ванной обливаться водой, на несколько градусов ниже, чем была в ванной.
- Заниматься плаваньем.
- Летом выезжать на море, в лес или горы.
Чтобы получить эффект от закаливающих процедур, проводить их следует каждый день. Исключением являются только дни обострения заболеваний, в это время стоит исключить все нагрузки на организм.
Продолжительность закаливающих процедур увеличивается постепенно. Недопустимы экстремальные действия, например, когда после недели обливания водой человек ныряет в прорубь.
ЛФК
При помощи лечебной физкультуры можно предупредить различные заболевания и быстро восстановить организм после болезней. Упражнения подбираются индивидуально, в зависимости от диагноста и возраста пациента. Выполнять комплекс можно самостоятельно, уделяя этому каждый день около 20 минут. Как выполнять лечебную гимнастику покажет инструктор в поликлинике.
Начинается лечебная гимнастика разминкой, во время которой разминаются все мышцы. После этого начинается основная часть, которая занимает до 80% времени. Заключительным этапом являются дыхательные упражнения, которые помогают быстро снять мышечное напряжение.
Ароматерапия
Повысить жизненные силы организма помогут и эфирные масла. В сезон простудных заболеваний рекомендуется использовать аромалампу, наливая в неё натуральные масла цитрусовых фруктов или хвойных деревьев. Хорошо помогает масло кедра, сосны, пихты и лимона. Можно использовать и другие эфирные масла – лавандовое и чайного дерева.
Вдыхание эфирных масел полезно и на начальной стадии респираторных заболеваний. В это время рекомендовано вдыхать масла туи и сосны. Процедуры требуется проводить и в том случае, если в доме есть больной простудой. Это поможет предотвратить заболевание остальных членов семьи.
Стоит учитывать, что вдыхать эфирные масла не рекомендуется пациентам со склонностью к аллергии, а также тем, кто страдает бронхиальной астмой.
Витамины
Чтобы не заболеть простудой, рекомендуется употреблять много свежих фруктов, овощей и зелени. В межсезонье следует пить витаминные препараты, подойдёт даже обычный Ревит. Детям рекомендуется давать специальные витамины, сделанные в форме жевательных конфет.
Сильно увлекаться аптечными препаратами не стоит, лучше отдать предпочтение свежим фруктам, ягодам и овощам. В рацион нужно включать отвар шиповника и натуральные соки, они богаты витамином С.
-
Читайте также:
Деткам грудного возраста витаминные препараты не дают. В этом случае принимать их должна кормящая женщина.
Профилактика простуды у детей
Предупредить простудные заболевания у детей сложно, так как они посещают школы и детские сады, где легко подцепить ОРВИ. Но можно повысить иммунитет ребёнка, соблюдая несложные рекомендации:
- Следить, чтобы ребёнок соблюдал гигиену. После улицы нужно обязательно мыть руки и лицо, в период простуд желательно подсоленной водой промывать носовые ходы.
- Важно, чтобы ребенок по утрам делал зарядку и посещал спортивные секции.
- Не следует сильно закутывать ребёнка, он должен быть одет по погоде.
- Ежедневно следует купать малыша, в конце обливая его водой на 1-2 градуса ниже.
- Следить, чтобы ребёнок полноценно питался. В рационе малыша должно быть много растительной и молочной продукции.
- В межсезонье малышу можно давать витаминные препараты, но их приём следует согласовать с врачом.
Если малыш даже слегка заболел, его не стоит вести в садик или школу. Нельзя переносить болезнь на ногах, так как есть большой риск развития осложнений.
Предупредить респираторные заболевания можно, если полноценно питаться, закаляться и заниматься физкультурой. Повысить иммунитет можно за счёт растительных иммуномодуляторов, например, эхинацеи пурпурной.
Частые вопросы
Какие меры профилактики помогают предотвратить респираторные заболевания?
Для предотвращения респираторных заболеваний рекомендуется соблюдать гигиену рук, избегать контакта с больными людьми, вакцинироваться против гриппа, проветривать помещения, укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни.
Почему важно использовать маску во время эпидемии респираторных заболеваний?
Использование маски помогает защитить себя и окружающих от распространения инфекции, особенно в период эпидемий респираторных заболеваний, так как маска задерживает капли, содержащие вирусы и бактерии, и уменьшает риск заражения.
Какие привычки помогут укрепить иммунитет и снизить риск заболевания респираторными инфекциями?
Для укрепления иммунитета и снижения риска заболевания респираторными инфекциями полезно вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, здоровое питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек, витаминотерапию и проведение закаливающих процедур.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный отдых и сон помогут укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний дыхательных путей.
СОВЕТ №2
Соблюдайте гигиену рук: регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, контакта с больными людьми и до еды.
СОВЕТ №3
Избегайте близких контактов с больными ОРВИ: при появлении симптомов простуды у себя или у членов семьи, старайтесь минимизировать контакт с окружающими и обратитесь к врачу для консультации.
Загрузка...
