Эффективная борьба с храпом – как выбрать ортопедическую подушку

Храп является патологией, способной причинить немалый дискомфорт самому виновнику его возникновения, а также окружающим людям. Существует множество способов избавиться от неприятного дребезжащего звука, одним из которых является подушка от храпа. Это современное устройство позволяет обеспечить спокойствие всем членам семьи храпящего и существенно повысить качество сна.

Особенности подушек от храпа

Подушки от храпа, также известные как ортопедические, отличаются от традиционных спальных принадлежностей следующими особенностями:

1. Формой, зависящей от позы, в которой храпун или храпунья предпочитает спать. Подушка может быть прямоугольной, иметь углубление по центру или выглядеть наподобие валика.
2. Толщиной, неодинаковой в различных участках изделия. Благодаря этому приспособление подстраивается под изгиб шейного отдела позвоночника и формы головы.
3. Присутствием внутри особых наполнителей, обеспечивающих правильное положение верхней части тела во сне. Этот эффект достигается благодаря применению латекса, поролона, полиэстера, мемориформа, техногелей.
4. Способностью устранять основные факторы, провоцирующие появление храпа (западание языка и недостаточное раскрытие верхних дыхательных путей).

Существуют варианты моделей, рассчитанные на любителей отдыхать на боку или на спине, а также для тех, кто привык к частой смене положения тела во сне. Такие ортопедические подушки отличает усложнённая форма и способность оказывать необходимое воздействие при различных положениях головы и шеи. Современные производители также выпускают модели, реагирующие на возникновение характерного для храпунов звука.

Результатами сна с подушкой от храпа становятся не только устранение ночных «серенад», но и улучшение кровоснабжения сердца, полноценное насыщение кислородом головного мозга, полное восстановление организма после ночного отдыха.

Мнение врачей:

Ортопедическая подушка играет важную роль в эффективной борьбе с храпом, так как помогает правильно поддерживать шею и голову во время сна. Врачи рекомендуют выбирать подушку с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. Например, для тех, кто спит на спине, подойдет подушка средней высоты, чтобы шея не была перенапряжена. Для бокового сна лучше выбрать подушку повышенной высоты, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника. Важно также обратить внимание на материал изготовления подушки – он должен быть гипоаллергенным и дышащим. Перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по ортопедии, чтобы выбрать подходящую модель, которая поможет не только бороться с храпом, но и обеспечит комфортный и здоровый сон.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Преимущества использования изделий

Ортопедические подушки обладают рядом важных преимуществ:

1. способностью к улучшению общего самочувствия, состояния опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем пациента;
2. безопасностью, отсутствием побочного воздействия, гипоаллергенностью;
3. простотой эксплуатации и ухода;
4. минимальным набором противопоказаний и ограничений по возрасту;
5. возможностью применения во время беременности и после хирургических вмешательств;
6. улучшение состояния кожи лица и шеи;
7. способностью снимать стресс, эмоциональное напряжение;
8. приемлемой для любого бюджета стоимостью.

Ортопедическая подушка от храпа не предназначена для устранения причин ронхопатии (снижения проходимости верхних дыхательных путей и нарушения оптимального газового состава крови). Она позволяет эффективно бороться с её проявлениями без хирургического вмешательства или других радикальных мер.

Многие компании-производители гарантируют продолжительный эксплуатационный срок изделий от храпа. В случае бережного обращения и правильного ухода, ортопедическая подушка способна приносить пользу своему владельцу на протяжении 10 лет.

Обзор самых популярных моделей

Согласно отзывам потребителей, наибольшей популярностью пользуются следующие модели подушек от храпа:

1. Здоровый сон.
2. Антихрап.
3. Аскона.
4. Гуднайт.
5. Anti-snoring.

Здоровый сон – изделия отечественного производителя, предназначенные преимущественно для сна на спине. Эти приспособления обеспечивают эффективный массаж шеи и головы. В качестве набивки в них присутствует гречневая лузга. Многие подушки имеют прямоугольную форму, съёмный тиковый наперник и жёсткий наполнитель, массажирующий во время ночного сна кожу головы и шею. Стандартные параметры изделий – 60 * 40 см.

Антихрап и Аскона – российская продукция, имеющая разнообразный модельный ряд. Подушки Антихрап отличаются между собой степенью упругости, цветовым решением и стоимостью. Популярностью пользуется Антихрап Amoro – анатомическое изделие прямоугольной формы и средней жёсткости, имеющее впадину в центре. Поверхность такой модели покрывают сквозные отверстия, обеспечивающие полноценную вентиляцию, и избавляющие от неприятного запаха. Микроволокна в составе изделий легко принимают форму тела спящего и сохраняют её до самого пробуждения.

Продукция компании Аскона выпускает подушки, рассчитанные на любой рост – от низкого до самого высокого. Существуют модели с синтетическими и натуральными наполнителями.
Анатомические варианты оборудованы специальными шейными валиками. В процессе сна на боку они предупреждают деформацию шейных позвонков, и подстраиваются под строение тела.

Гуднайт – знаменитый белорусский бренд, занимающийся выпуском товаров для качественного сна. Компания производит двусторонние подушки от храпа, подходящие людям различного возраста, роста и веса. Отличительные особенности изделий Гуднайт:

• основа из прочного гибкого материала – отлитой полиуретановой пены, не содержащей каких-либо вредных химических добавок;
• покрытие с антибактериальными, противогрибковыми и антиаллергенными свойствами;
• съёмный чехол на молнии из высококачественного хлопка.

Такие подушки избавляют от храпа и бессонницы, препятствуют деформации шейных позвонков, обеспечивают им прочную, но мягкую поддержку, помогают снятию накопившейся за день усталости и стресса, обеспечивают профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Anti-snoring – швейцарские принадлежности для борьбы с храпом и нарушениями сна. Подушки этого производителя имеют наполнение из «умной» пены, запоминающей все изгибы головы и шеи, и верхнюю наволочку из мягкой велюрового материала. Анатомические модели изготавливаются в форме прямоугольника, имеют размеры 11,5*60*40 см.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

Опыт других людей

При выборе ортопедической подушки для эффективной борьбы с храпом люди высоко оценивают комфорт и поддержку, которые она предоставляет. Важно, чтобы подушка обеспечивала правильное положение головы и шеи во время сна, что поможет уменьшить вероятность возникновения храпа. Ортопедические подушки с различными наполнителями и формами позволяют подобрать оптимальный вариант для каждого человека. Отзывы покупателей подчеркивают, что правильно подобранная подушка не только снижает храп, но и способствует более качественному и полноценному сну, что важно для общего здоровья и благополучия.

Как правильно выбрать подушку от храпа

В выборе подходящей подушки от храпа необходимо руководствоваться индивидуальными особенностями и предпочтениями её будущего владельца. Обладателям высокого роста и широких плеч подходят изделия, имеющие высоту в пределах 15 см. Невысоким людям стоит выбирать приспособления не выше 10 см.

Форма ортопедической подушки задаётся положением, в котором человек часто храпит во сне. Для лиц, преимущественно спящих на боку, хорошо подойдёт подушка-валик. Любителям спать на спине следует присмотреться к моделям в виде прямоугольника.

При повышенной чувствительности кожи рекомендуется отдать предпочтение изделиям из мемориформа. Такие варианты обладают следующими свойствами:

• гипоаллергенностью;
• безопасностью;
• способностью «запоминать» контуры головы и шеи спящего (эффектом «памяти»).

При желании иметь не слишком мягкую подушку, стоит выбрать приспособление, наполненное шелухой гречихи. Такие варианты выполняют во сне микромассаж в области лица и шеи, снимают невроз и перевозбуждение.

Для профилактики развития ронхопатии предназначены ортопедические подушки, снабжённые малым углублением в центре. Эти приспособления правильно фиксируют и слегка наклоняют голову. В результате удаётся полностью раскрыть дыхательные пути, оставляя одновременно рот спящего закрытым.

Прежде чем выбирать подушку от храпа, необходимо получить рекомендации специалиста, и согласовать с ним применение определённой модели.

Как победить храп? 2 простых совета!

Каковы противопоказания к применению изделий от храпа

Подушки от храпа не должны использоваться при наличии остеохондроза шейного отдела. В случае подобного нарушения недопустимы какие-либо изгибы позвоночника, влияющие на циркуляцию крови. Также данные изделия не применяются у пациентов, перенёсших травмы опорно-двигательного аппарата в прошлом.

При наличии серьёзных заболеваний, требующих применения медикаментозных препаратов или проведения операции, подушка от храпа не сможет избавить от проблемы нарушенного дыхания. К таким патологиям относят сильно разросшиеся аденоиды, искривлённую перегородку носа, увеличенные или воспалённые миндалины, доброкачественные либо злокачественные новообразования в носовой (ротовой) полости.

Если при наличии качественной ортопедической модели храп продолжает беспокоить пациента, потребуется пройти комплексную медицинскую диагностику для выяснения причин развития нарушения и последующего лечения.

Частые вопросы

Какая подушка помогает от храпа?

Ортопедическая подушка от храпа необходима для того, чтобы избежать во время сна затруднения дыхания. Храпом называется звуковой феномен, возникающий тогда, когда мягкие структуры глотки бьются друг о друга в период прохождения через суженые дыхательные пути струи воздуха.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

Принципиальным параметром при подборе ортопедической подушки является высота. Высота ортопедических подушек составляет 6-16 см. Большинству людей подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются широкоплечим пользователям, а также тем, кто предпочитает спать на боку.

Какую подушку рекомендуют врачи?

Врачи-ортопеды и вертебрологи рекомендуют спать на подушке анатомической формы при наличии следующих проблем: Патологии верхнего отдела позвоночника. Ортопедическая подушка будет поддерживать его в анатомически верном положении во время ночного отдыха, что поможет снять чувство боли и мышечного напряжения.

Какую ортопедическую подушку выбрать для сна на боку?

Если вы предпочитаете сон на боку, лучше выбрать модель высотой 9-13 см. Если вам необходимо знать, как лучше подобрать высоту ортопедической подушки по телосложению пользователя, то подходящим для большинства можно назвать размер 9-14 см.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите свои спящие привычки: на каком боку вы чаще спите, склоняетесь ли к храпу в положении на спине. Это поможет определить, какая ортопедическая подушка подойдет вам лучше.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена подушка: они должны быть гипоаллергенными, дышащими и удобными для сна.

СОВЕТ №3

Выбирайте подушку с высотой и жесткостью, подходящими именно вам. Например, для тех, кто спит на спине, рекомендуется подушка средней высоты, а для бокового сна – высокая.