Из-за сложной ситуации, которая сложилась во всем мире в связи с пандемией COVID-19, многие люди озадачились вопросом укрепления иммунитета. Аптечные витаминные комплексы — не лучший вариант. Во-первых, питательные вещества из таблеток усваиваются в минимальном количестве, во-вторых, их цена ощутимо бьет по карману. А что вы слышали о традиционной системе индийской народной медицины? Звучит интересно, правда? Аюрведа считается дополнительной ведой «Атхарваведы» и основывается на индуистской философской системе санкхья. В основе ее принципов лежит внутренняя гармония с собой и Вселенной, правильное питание, ароматерапия и дозированное употребление лечебных трав. Помогает аюрведа от простуды и гриппа, потому что она укрепляет естественные защитные силы организма. Мы подготовили пару полезных советов, которые помогут вам не заболеть в это сложное время.
Бузина — новый суперфуд
Если апеллировать научными терминами, суперфуд является условным обозначением питательных и полезных для здоровья продуктов. Мы давно слышим о пользе эхинацеи и витамина C в вопросах повышения сопротивляемости организма к вирусам простуды и ОРВИ. Но разве вы знали, что бузина укрепляет иммунитет? На самом деле, она еще полезнее! В составе бузины масса компонентов, жизненно необходимых для нашего здоровья и комфортного самочувствия: флавоноиды, аскорбиновая кислота, витамины А и В6, антоцианы и другие. Сироп бузины продается в аюрведических магазинах, чаще всего он появляется в наличии в периоды межсезонья.
Мнение врачей:
Аюрведа, древняя система медицины, предлагает несколько способов укрепить иммунитет. Врачи отмечают, что одним из ключевых методов является правильное питание с учетом конституции каждого человека. Сбалансированное питание с упором на свежие фрукты, овощи, зерновые и специи способствует укреплению организма. Также важным является регулярная йога и медитация, которые помогают снять стресс и улучшить общее самочувствие. Наконец, применение трав и травяных чисток также считается эффективным способом укрепления иммунитета согласно аюрведическим принципам.
Целебные травы
В составе многих трав можно встретить противогрибковые, дезинфицирующие и стимулирующие иммунную систему компоненты. Например, при простуде очень полезно пить чай с добавлением чабреца и мяты. Есть и более экзотичные варианты: центелла азиатская (готу кола), андрографис и другие. Помимо целебных трав, при первых признаках простуды рекомендуем налегать еще и на специи. Молоко с кардамоном, имбирем или корицей — это невероятно полезный и вкусный коктейль.
Опыт других людей
Многие люди отмечают, что использование аюрведических методов помогает им укрепить иммунитет. Первый способ – правильное питание с упором на натуральные продукты, специи и травы, которые способствуют балансу в организме. Второй способ – практика йоги и медитации, которые помогают снять стресс и улучшить общее самочувствие. Третий способ – прием аюрведических трав и добавок, таких как амлу, ашваганда и трифала, которые укрепляют иммунную систему. Люди отмечают, что сочетание этих методов действительно помогает им чувствовать себя бодрее и защищеннее от различных недугов.
Ароматерапия
Это один из столпов аюрведического учения. Правильно подобранные ароматические масла способны подавлять аппетит, оказывать расслабляющее действие, стимулировать работу нервной системы. В вопросах укрепления иммунитета это тоже работает. Старайтесь хотя бы по пол часа в день вдыхать эфирные масла чайного дерева, перечной мяты, эвкалипта и лаванды. Их можно добавлять в соответствующий отсек увлажнителя воздуха или просто использовать как ароматы для дома.
Частые вопросы
Какие травы рекомендуется использовать для укрепления иммунитета по аюрведе?
Для укрепления иммунитета по аюрведе рекомендуется использовать травы, такие как амлу (индийский крыжовник), куркума, ашваганда и трифала.
Какие практики аюрведы помогут укрепить иммунитет?
Для укрепления иммунитета по аюрведе полезно следовать правильному режиму дня (дневной режим), практиковать йогу и медитацию, а также употреблять питательные продукты, соответствующие вашему конституционному типу.
Какие изменения в образе жизни могут помочь укрепить иммунитет с помощью аюрведы?
Для укрепления иммунитета с помощью аюрведы рекомендуется следить за качеством сна, избегать стрессовых ситуаций, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и поддерживать гармонию внутри себя.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Практикуйте йогу и медитацию для снижения стресса, так как стресс негативно влияет на иммунную систему. Аюрведа рекомендует уделить время умиротворяющим практикам для укрепления иммунитета.
СОВЕТ №2
Изучите свой конституционный тип (дошу) согласно аюрведической медицине и адаптируйте свой рацион и образ жизни под него. Это поможет балансировать ваш организм и укрепить иммунитет.
- Читайте также:
СОВЕТ №3
Используйте аюрведические травы и специи, такие как куркума, имбирь, амла, ашваганда и трифала, для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Загрузка...
