3 способа укрепить иммунитет с помощью аюрведы

Из-за сложной ситуации, которая сложилась во всем мире в связи с пандемией COVID-19, многие люди озадачились вопросом укрепления иммунитета. Аптечные витаминные комплексы — не лучший вариант. Во-первых, питательные вещества из таблеток усваиваются в минимальном количестве, во-вторых, их цена ощутимо бьет по карману. А что вы слышали о традиционной системе индийской народной медицины? Звучит интересно, правда? Аюрведа считается дополнительной ведой «Атхарваведы» и основывается на индуистской философской системе санкхья. В основе ее принципов лежит внутренняя гармония с собой и Вселенной, правильное питание, ароматерапия и дозированное употребление лечебных трав. Помогает аюрведа от простуды и гриппа, потому что она укрепляет естественные защитные силы организма. Мы подготовили пару полезных советов, которые помогут вам не заболеть в это сложное время.

Бузина — новый суперфуд

Если апеллировать научными терминами, суперфуд является условным обозначением питательных и полезных для здоровья продуктов. Мы давно слышим о пользе эхинацеи и витамина C в вопросах повышения сопротивляемости организма к вирусам простуды и ОРВИ. Но разве вы знали, что бузина укрепляет иммунитет? На самом деле, она еще полезнее! В составе бузины масса компонентов, жизненно необходимых для нашего здоровья и комфортного самочувствия: флавоноиды, аскорбиновая кислота, витамины А и В6, антоцианы и другие. Сироп бузины продается в аюрведических магазинах, чаще всего он появляется в наличии в периоды межсезонья.

Целебные травы

В составе многих трав можно встретить противогрибковые, дезинфицирующие и стимулирующие иммунную систему компоненты. Например, при простуде очень полезно пить чай с добавлением чабреца и мяты. Есть и более экзотичные варианты: центелла азиатская (готу кола), андрографис и другие. Помимо целебных трав, при первых признаках простуды рекомендуем налегать еще и на специи. Молоко с кардамоном, имбирем или корицей — это невероятно полезный и вкусный коктейль.

Ароматерапия

Это один из столпов аюрведического учения. Правильно подобранные ароматические масла способны подавлять аппетит, оказывать расслабляющее действие, стимулировать работу нервной системы. В вопросах укрепления иммунитета это тоже работает. Старайтесь хотя бы по пол часа в день вдыхать эфирные масла чайного дерева, перечной мяты, эвкалипта и лаванды. Их можно добавлять в соответствующий отсек увлажнителя воздуха или просто использовать как ароматы для дома.

Частые вопросы

Какие аюрведические травы помогают укрепить иммунитет?

Некоторые из наиболее популярных аюрведических трав, которые помогают укрепить иммунитет, включают амлу (индийский крыжовник), куркуму и ашваганду.

Какие практики йоги помогают укрепить иммунитет согласно аюрведе?

В аюрведе рекомендуется практика йоги, включая асаны (физические упражнения), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию для укрепления иммунитета.

Какую роль играет правильное питание в укреплении иммунитета по аюрведе?

Согласно аюрведе, правильное питание играет ключевую роль в укреплении иммунитета. Рекомендуется употреблять пищу, соответствующую вашему конституционному типу (дошам) и избегать пищи, которая негативно влияет на иммунную систему.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Практика йоги и медитации может помочь укрепить иммунитет согласно аюрведическим принципам. Регулярные упражнения помогут сбалансировать энергетические центры организма и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №2

Питание согласно аюрведе также играет важную роль в укреплении иммунитета. Включайте в рацион теплые, легкоусвояемые продукты, такие как куркума, имбирь, чеснок, куркума, кардамон и кокосовое масло.

СОВЕТ №3

Используйте аюрведические травы и препараты, такие как амалаки, ашваганда, трифала и гудучи, для поддержания иммунитета. Однако перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации